Mitt mål är att må bra: träna mycket och mångsidigt, samtidigt som kosten ska vara varierande (och framförallt god).
Min träning består främst av styrketräning, kardio (löpning) och yoga. Andra typer av aktiviteter är både roliga och trevliga,
Mitt mål är att träna 4-5 dagar/veckan med följande upplägg.
Dag 1: styrketräning (ben + rumpa) + löpning 5 km
Dag 2: styrketräning (armar + axlar) + löpning 5 km
Dag 3: yoga
Dag 4: styrketräning (bröst + rygg) + löpning 5 km
Dag 5: löpning - 1 h
No comments:
Post a Comment